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スポーツにおいてはメンタルも重要になってくる

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スポーツにおいてメンタルは重要!

スポーツというとフィジカルのほうばかりが取り上げられるのですが、メンタルも思っている以上に重要になります。プロアスリートで結果を出さなければいけないという方はもちろん、純粋にスポーツを楽しむ方にとってもメンタルというのは意識しておくべきポイントです。ここでは、スポーツにおけるメンタルの重要性についてお話ししていきたいと思います。

 

メンタルはフィジカルにも影響する

「心と体」といったように、通常はメンタルとフィジカルというのは別々で考えられることが多いです。確かに、別物であることには違いないのですが、メンタルとフィジカルというのはお互いに影響し合っています。例えば、インターネット上では「筋トレをして筋肉をつけたら前向きになれました!」といったエピソードがよく見受けられます。そういった中で「筋肉はすべてを解決する」という説を唱える方も増えてきました。これはフィジカルがメンタルに影響を与える代表例ですが、当然、逆のパターンもあります。

ドラマなどでは彼女に振られて仕事に身が入らずミスばかりしてしまうといった描写がよくありますが、これもまさにメンタルがフィジカルに影響を与えるいい例になります。普段は当たり前にできることが、メンタルの影響でできなくなってしまうのです。アスリートの世界だと個人種目で自分の前の選手がいい結果を出してしまったがゆえに、力んでしまって記録が出せないといったこともよくあります。

このようにメンタルとフィジカルというのはお互いに影響をし合っているからこそ、メンタルがフィジカルに与える影響をも考えていかなければいけないのです。スポーツをする方であれば言われなくともフィジカルのほうは意識するでしょうから、それと同じくらいに、もしくはそれ以上にメンタルを意識すべきなのです。

 

トップアスリートもメンタルケアやメンタルトレーニングをしている

トップアスリートを追いかける番組というのは数多くありますが、そのほとんどがやはり食生活やフィジカルトレーニングといったものを取り上げています。しかしながら、テレビなどではあまり取り上げられないものの、トップアスリートはメンタルケアやメンタルトレーニングも当たり前におこなっているのです。つまり、最高のパフォーマンスのためにはメンタルケアやメンタルトレーニングが欠かせないということです。

ただ、だからといってトップアスリートレベルの方のみがメンタルケアやメンタルトレーニングをすべきだという話ではありません。極端な話をすれば今の時代を生きる方であれば、スポーツをまったくないという方でもメンタルケアやメンタルトレーニングが必要でしょうし、あくまでも楽しみとしてスポーツをしているという方でもメンタルケアやメンタルトレーニングによってよりスポーツを楽しめるようになるかと思います。

 

男性は特にメンタルを意識しよう!

スポーツというのは男女関係なく楽しめるものですが、特に男性はメンタルを女性以上に意識したほうがいいかもしれません。というのも、男性にしてみると女性というのはか弱く守るべき存在というイメージがあるかもしれませんが、実はメンタルに関しては女性のほうが強いくらいなのです。もちろん、個人差はあるものの、男性は総じてメンタルが弱い傾向にあるということを自覚しておいたほうがいいかもしれません。

メンタルが弱いというと受け入れがたいかもしれませんが、要は男性のほうがメンタルの面では繊細なのです。自覚のある方もいるでしょうが、スポーツを楽しむため、心身の健康のためにもメンタルというものを意識していきましょう。